人工智能在当今时代已经深深嵌入人们的日常生活之中。它一方面为社会与个人带来了效率的显著提升与前所未有的便利，另一方面也引发了一系列值得审慎对待的挑战，例如用户对AI的过度依赖、社会层面数字信任的缺失，以及信息内容真伪界限的日益模糊。因此，如何正确认识其本质、有效驾驭其能力，并为其发展设定合理的规范，已成为全社会在提升数字素养进程中所面临的一个迫切且关键的现实问题。

2026年上海市全民数字素养与技能提升月的启动仪式于6月11日举行。本年度活动的主题为“申城友AI，共塑智序”，相较于去年的“携手AI”口号，今年的“友爱AI”体现了理念上的深化与拓展。这一变化旨在呼吁广大市民以更加开放和积极的心态接纳新技术，推动人工智能（AI）更深入地融入日常生活与工作，使其成为提升效率的得力助手。与此同时，活动也着重强调在享受技术便利的过程中，必须共同恪守安全与伦理的准则，携手探索人与人工智能和谐共生的新型秩序。

来自不同年龄段与各行各业的普通市民纷纷走上讲台，向大家分享了他们与人工智能共同相处的真实经历。从在校学生、社区志愿者到内容创作者，他们各自运用不同的方式探索着与AI的相处之道。

学生董逸飞在活动中分享了他成功摆脱了对AI的过度依赖，并转而探索如何与AI协同共进的“破瘾”故事。相关的视频内容由主办方提供，全长43秒。

和AI做朋友，塑造独立思考能力

华师永德学校的学生董逸飞，分享了他主动摆脱AI依赖、转而探索与AI协同成长的个人转变历程，生动诠释了从技术依赖走向自主驾驭的“破瘾”过程。

曾经有一段时间里，他陷入了对人工智能技术的深度依赖之中。无论是数学解题任务还是作文创作，都能在瞬间获得答案或直接参考乃至套用优秀范文。这使得他在短期内表面上看起来取得了不错的成绩，实质上却在逐渐丧失独立思考与自主解题的能力。

在进行期中考试时，他面对那些曾经依赖人工智能来解答的试题，发现自己无法回忆起任何思路，这才真切认识到盲目依赖技术所带来的后果。在班主任的指导下，董逸飞开始重新审视并调整自身与人工智能的关系，将其确立为共同成长的伙伴，而非直接获取答案的工具。他据此归纳出三条与之协作的准则：首先，仅寻求解题思路的提示，而不依赖其代为完成；其次，主动设置考核环节，利用人工智能出题来检验自己对知识点的掌握情况；最后，尝试扮演“小老师”的角色来讲解题目，再借助人工智能来核验其中的逻辑是否严密。

最近一次考试，董逸飞的成绩取得了明显进步。他表示自己已经不再害怕写作业，学习也随之变得更有趣了。

共和新路街道的志愿者老丁，则通过社区内推广AI停车服务的具体实践，讲述了在技术应用过程中融入人文关怀的实例，呈现了科技与温情相结合的生动场景。

用AI找出最优解，线下奔走对接

共和新路街道的社区志愿者老丁通过讲述在社区内推广AI停车服务的实践经历，分享了技术应用与人文关怀相融合的真实故事。

老丁所在的新理想家园小区长期面临着停车位供给不足的严峻挑战，车位缺口高达两百余个。针对这一状况，街道方面推出了“AI+停车联盟”小程序，该程序主要依赖智能算法来对区域内的闲置车位进行整合，并完成与居民停车需求的精准匹配，从而为破解老旧小区的停车困境提供了有效的技术方案。

新技术在落地初期却遭遇到了一定的阻碍，一方面区域内闲置车位的底数不够明确，另一方面部分居民与园区对线上小程序存在一定的顾虑，信任程度不足。作为社区志愿者，老丁与其他老街坊主动承担起桥梁的角色，在线下走访周边各个园区，耐心地开展沟通协调工作，成功说服创意园区开放夜间的闲置车位。与此同时，他们逐户向居民讲解小程序的运营模式与收费标准，逐一打消大家心中存在的疑虑。

经过社区工作人员的反复协调与沟通，AI停车系统逐渐投入运行并取得实效。老丁对此颇有感触，"AI算得精、跑得快，就像个聪明的新伙计；但要与街坊们交心，还得靠咱们这些老熟人。"

深耕科技领域的内容创作者李依依，通过这段时长47秒的视频，深入分享了她在AI创作浪潮中坚守创作底线的“守真”心得。

守住真实创作的底线

长期从事科技领域内容创作的李依依，则针对当前人工智能创作兴起的行业趋势，进行了一次关于如何在AI浪潮中坚守创作真实性的深入探讨。

“制作一期视频内容，涉及前往现场进行拍摄、约请相关人士进行采访等多个环节，其过程中所投入的人力与物力成本都非常高昂。即便通宵达旦地工作，所产出内容在传播效果上有时仍不及人工智能在短短十几分钟内批量生成的作品。”作为长期深耕于科技行业的内容创作者，李依依所面临的这一困境，实际上具有相当广泛的代表性。

生成式人工智能技术的广泛应用使得内容创作的效率得到了显著的提升。然而，在此背景下，李依依也观察到了其中所隐含的隐忧：随着网络空间中充斥着由AI批量制造的低质量内容以及缺乏标注的虚假信息，信息的真伪边界正变得模糊，进而加剧了受众的焦虑情绪。在她看来，人工智能并不了解每一个产品设计历程背后所蕴含的感人故事，也无法切身感知通过现场实地拍摄所能传达的真实震撼力，“这些维度，正是作为‘人’的核心价值所在”。

在AI技术的快速发展浪潮中，李依依及其团队确立了三条基本原则：人机共生，即把复杂且重复的工作交由AI处理，而最终的内容呈现则由创作者负责把关；标注透明，凡是AI参与生成的内容，都必须明确标注“AI辅助生成”的字样；信息核实，AI生成的任何数据都必须经过双信源的核实验证。

“求真，即意味着必须恪守真实创作的不可动摇的底线。”李依依强调，正是通过将技术节省的时间重新投入到实地探访、深度解读与持续的迭代创新之中，作品的实际传播数据反而获得了提升。她认为，这一实践路径本身，构成了跨越人工智能所带来的普遍焦虑，并真正让技术成为连接人心纽带的稳固基础。

来源：当AI深度融入生活，人与AI如何和谐相处？看看他们怎么做_浦江头条 | 互联网